B%L lohi ja lohkoperunat

Ainekset 8 annosta

800 g Kirjolohifilee

4 rkl Rypsiöljy

1 kg Peruna

1/2 dl Rypsiöljy

70 g BBQ-kastike

21 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

880g file ja kilo perunoi

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 606 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 9,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon