SULAMO

Tonnikalasalaatti (Yhteishyvä)

Ainekset 4 annosta

300 g Tonnikala, öljyssä, säilyke

1 Kurkku (400 g)

3 Tomaatti (375 g)

100 g Salaattijuustokuutiot

50 g Rucola

150 g Jääsalaatti, pussissa

3 rkl Oliiviöljy

1,5 rkl Sitruunamehu laimentamaton

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

Valuta tonnikalat. Pese ja paloittele kurkut ja tomaatit. Paloittele juusto. Pese ja revi jääsalaatit ja rucolat lautasille. Annostele päälle kurkkuja, tomaattia, juustoa ja tonnikalaa. sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja valuta salaatin päälle.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 94 kcal / 100 g

Energia 391 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon