SULAMO

Kirjolohikiusaus

Ainekset 10 annosta

1 kg Peruna, vanha, kuorittu

600 g Kirjolohifilee

80 g Sipuli, keltasipuli

2 dl Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10%

3 dl Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

1 tl Mustapippuri

300 g Porkkana

1 rkl Ruokasuola, jodioitu

Suikaloi perunat ja porkkanat, laita kala pieniksi kuutioiksi. Sekoita kaikki ainekset ja laita vuokaan . Paista uunissa 200 astetta n. puolitoista tuntia

Ravintosisältö / 100 g

Energia 89 kcal / 100 g

Energia 374 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,9 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon