Kermainen soijarouhe-perunalaatikko (Vegaanin kotiruokaa)

Ainekset 4 annosta

1 kg Peruna

2 dl Planti creamy cooking kaura

2 rkl Juokseva rypsiöljyvalmiste

100 g Sipulikuutiot

90 g Tumma Soijarouhe

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

2 tl Broilerimauste

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

250 g Kaslink Aito Kauraruoka pippuri

200 astetta 1h

Energia 103 kcal / 100 g

Energia 436 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,3 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon