nigellan, bulgur, kasvis, lo Nigellan bulgur-kasvis LO ohje salty

Nigellan bulgur-kasvis LO

Ainekset 6 annosta

4 rkl Oliiviöljy
50 g Linssi, punainen, kuivattu
200 g Bulgur
230 g Tomaatti
150 g Ruusukaali
100 g Retiisi
2 tl Ruokasuola, jodioitu
20 g Tuorepuristettu appelsiinimehu ilman lisättyä sokeria
300 g Purjosipuli

.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 137 kcal / 100 g
Energia 579 kJ / 100 g
Proteiini 4,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 16,2 g / 100 g
Rasva 5,5 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2 g / 100 g
Suola 1,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon