Jansun ruissämpylät

Ainekset 11 annosta

2 dl Ruisrouhe

1 dl Ruisjauho

2 dl Puuppolan Aitokaura, kaurahiutaleita

1 dl Lese, vehnälese

5 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Tumma siirappi

3 rkl Keiju rypsiöljy

1 tl Ruokasuola, jodioitu

4 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Seesaminsiemen, kuorineen

Paista

Energia 218 kcal / 100 g

Energia 912 kJ / 100 g

Proteiini 6,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 30,6 g / 100 g

Rasva 6,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon