Kauraiset sämpylät

Ainekset 12 annosta

1 dl Ruisrouhe

1 rkl Seesaminsiemen, kuorineen

200 g Kaurapuuro, vesi, suolaa

2 dl Kaurahiutale

4 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Lese, vehnälese

1 rkl Hunaja

4 rkl Rypsiöljy

Sekoita ja paista.

Energia 316 kcal / 100 g

Energia 1322 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 43,7 g / 100 g

Rasva 10,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon