SULAMO

Kvinoasalaatti lohivartaiden kera

Ainekset 2 annosta

250 g Kirjolohifilee

2 rkl Soijakastike

1 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

3 g Chili punainen

2 tl Sesamin siemen

80 g Quinoa, kvinoa

1 Paprika, punainen (170 g)

50 g Herneenverso

1 dl Lempi Turkkilainen jogurtti

2 rkl Sitruunamehu

Marinoi lohikuutiot soija-öljy-chiliseoksessa tunti. Paista muutama minuutti, pujota vartaisiin ja kierittele paahdetuissa sesaminsiemenissä. Keitä kvinoa, sekoita joukkoon paprika ka herneenversoja. Lisää rahka ja sitr.mehu

Ravintosisältö / 100 g

Energia 144 kcal / 100 g

Energia 604 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,2 g / 100 g

Rasva 7,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon