SULAMO

Kaura-siemennäkkileipä

Ainekset 16 annosta

1,5 dl Kaurahiutale

3,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

30 g Seesaminsiemen kuorittu

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Lisää kaurahiutaleet kattilaan ja kaada sekaan 3,5 dl vettä niin, että hiutaleet peittyvät. Hauduta miedolla lämmöllä hellalla minuutin verran. Sekoita joukkoon muut ainekset ja anna levätä noin 30 min. Paita 200 asteessa 40 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 233 kcal / 100 g

Energia 975 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,2 g / 100 g

Rasva 15,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon