Joben tonnikalasalaatti

Ainekset 2 annosta

125 g Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti

30 g Vihreä jalapeno-viipale

110 g Rasvaton raejuusto

110 g Tonnikala, vedessä, säilyke

40 g Purjosipuli

60 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

25 g Sweet Chili Sauce

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1 rkl Lime

40 g Cashewpähkinä, suolatut

Tuossa järjestyksessä kerroksittain, purjo ohuina viipaleina, keitetyn kananmunan viipaleet päällimmäisiksi ja lopuksi rutistus limenmehua.

Energia 98 kcal / 100 g

Energia 412 kJ / 100 g

Proteiini 10,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,3 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon