SULAMO

Lehtikaalikana PL

Ainekset 4 annosta

170 g Lehtikaali

185 g Sipuli, punasipuli

20 g Valkosipuli

2 dl Kookoskerma

28 g Fond du Chef Chicken

2,7 dl Vesi, vesijohtovesi

560 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton

33 g Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton

Poista lehtikaalin paksuimmat ruodit.Pilko kaali, sipuli ja valkosipuli. Laita vuokaan ja sekoita. Purista pinnalle yhden sitruunan mehu, suola, kanaliemi (tai valkoviini) ja kookoskerma. Päällimmäiseksi carry yms maustetut broilerfileet.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 349 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon