Kotivihikset

Ainekset 13 annosta

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Graham täysjyväjauhot

250 g Täysjyvävehnäjauho

1 rkl Rypsiöljy

1 dl Ohrasuurimo, keitetty, suolaa

1 Porkkana (65 g)

1/2 dl Pinaatti, pakaste

1/2 Sipuli, keltasipuli (28 g)

1/2 dl Härkäpapurouhe

you know

Energia 160 kcal / 100 g

Energia 669 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 24,1 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon