Siemennäkkäri

Ainekset 20 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Seesaminsiemen, kuorineen

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Kurpitsansiemen

5 rkl Chian siemenet

1/2 dl Rypsiöljy

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Kiehauta vesi. Sekoita kuivat ainekset. Lisää vesi ja öljy. Levitä pellille.

Energia 372 kcal / 100 g

Energia 1555 kJ / 100 g

Proteiini 12 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 33,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon