SULAMO

Tonnikala-sienipiirakka

Ainekset 8 annosta

1 dl Kaurahiutale

1,5 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

250 g Maustamaton maitorahka rasvaton

50 g Juokseva rypsiöljyvalmiste

2 g Ruokasuola, jodioitu

1 tl Ruokasooda

100 g Kantarelli

100 g Sipuli, keltasipuli

100 g Paprika, punainen

185 g Tonnikalapalat vedessä

2 dl Rasvaton maito

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

100 g Emmentaljuustoraaste

1 tl Ruokasuola, jodioitu

10 g Tilli, tuore

1 tl Oregano, kuivattu

2 rkl Ketsuppi lisäaineeton

Sekoita taikina. Taputtele vuoan pohjalle. Ruskista sienet, sipuli ja tonnikala sekä paprika Laitatäytteet pohjan päälle . Paista 200 astetta n. 25- 30 min..

Ravintosisältö / 100 g

Energia 140 kcal / 100 g

Energia 584 kJ / 100 g

Proteiini 10,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,7 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon