chili, tomaatti, valkosipulikastike, bataatille Chili-tomaatti-valkosipulikastike bataatille ohje salty

Chili-tomaatti-valkosipulikastike bataatille

Ainekset 6 annosta

1 rkl Pähkinä, maapähkinä
0,3 dl Kurpitsansiemen
21 g Chili punainen
32 g Valkosipuli
3 rkl Oliiviöljy
9 g Riisi viinietikka
2 g Merisuola, jodioimaton
300 g Tomaatti
3 rkl Sitruunamehu laimentamaton

paista valkosipulit ja chilit pilkottuina. Paahda siemenet ja pähkinät ja aja kaikki sileäksi tomaattien kanssa. keitä kasaan 20 min ja lisää viinietikka ja pippuri. Lopuksi sitruunamehu joukkoon. Korianteri viimeistelee kastikkeen

Ravintosisältö / 100 g

Energia 133 kcal / 100 g
Energia 557 kJ / 100 g
Proteiini 2,4 g / 100 g
Hiilihydraatti 5,5 g / 100 g
Rasva 11,2 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,8 g / 100 g
Suola 0,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon