Linssi-härkäpapu-tomaattipata

Ainekset 2 annosta

54 g Salottisipuli

50 g Punainen linssi, raaka

140 g Gourmet maissi

390 g Tomaattimurska

80 g Papu, härkäpapu, tuore

94 g Paprika, punainen

2 rkl Oliiviöljy

8 g Kurpitsansiemen

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Merisuola, jodioimaton

Paista sipulit ja maissit ja lisää lioput ainekset. Lisäksi valkosipulia, timjamia ja mustapippuria. Tarjoile kurpitsansiementen kanssa.

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 360 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,2 g / 100 g

Rasva 3,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon