Kikherne porkkanapihvit

Ainekset 4 annosta

350 g Kikherne

1 Porkkana (65 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

10 g Valkosipuli

1 rkl Rypsiöljy

3 rkl Oliiviöljy

1/2 dl Puolikarkea vehnäjauho

1 tl Pansuola

10 g Korianteri

hienonna kikherneet, lisää kuullotettu porkkana ja sipulit, mausteet ja vehnäjauho. paista

Energia 186 kcal / 100 g

Energia 772 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,8 g / 100 g

Rasva 11,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon