SULAMO

Linssimureke

Ainekset 1 annosta

4 Porkkana (260 g)

4 Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (280 g)

4 Sipuli, keltasipuli (220 g)

20 g Valkosipuli

100 g Punaiset linssit, punainen linssi

7 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Oliiviöljy

10 g Margariini 60 %, flora normaalisuolainen

3,2 dl Jauho, korppujauho

1 dl Tomaattipyre

2 tl Jauhettu korianteri

4 tl Paprikajauhe

2 tl Pansuola

kuullota sipuli pyreen, öljyn, korianterin ja paprikan sekoiruksessa, lisää porkkana peruna ja linssit sekä vesi. anna koehua 20. min, lisää jauhot ja maust eet. paista voidellussa ja jauhotetussa vuuassa 50 min200 asteessa.o

Ravintosisältö / 100 g

Energia 80 kcal / 100 g

Energia 333 kJ / 100 g

Proteiini 2 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,9 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon