SULAMO

Broilerwokkipata

Ainekset 4 annosta

200 g Wokvihannekset suolaliemessä

140 g Vesikastanja Viipaleet

120 g Kesäkurpitsa, zucchini

250 g Kiinankaali

2 rkl Oliiviöljy

200 g Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa

3 rkl Sweet Chili Sauce

200 g Kookosmaito light

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

350 g Broilerin fileesuikale pehmeän pippurinen

Paista broilerit. Wokkaa kasvikset (wokkivihanneksista ja vesikastanjoista kaadetaan suolaliemi pois) oliiviöljyssä. Yhdistä wokkipannulle (tai kasariin). Lisää kastikkeet ja mausteet.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 76 kcal / 100 g

Energia 317 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,3 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon