Joben munakas, hot kaali-tonno

Ainekset 5 annosta

6 Kananmuna, kuoreton (330 g)

190 g Tomaatti

270 g Sipuli, keltasipuli

150 g Tonnikala, vedessä, säilyke

50 g Emmentaljuustoraaste

250 g Valkokaali, keräkaali

2 tl Oliiviöljy

1 rkl Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike

Oliiviöljyyn kaalisilppu, sipulit ja tomaatti. Kuullota pehmeiksi. Mausta suolalla, mustapippurilla, chilijauheella ja sweetchilikastikkeella.

Vatkaa munat vaahdoksi, lisää paprikajauhetta ja suolaa. Kumoa tasaisesti päälle. Kannen alle pienelle lämmölle.

Kokonaan hyytyneen "kakun" päälle tonnikala ja emmentalraaste. Persiljaa. Nälkää pitää kuin metrinen honka.

Kermitti ja minä syödään tästä ainakin 2 kertaa päivässä.

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 358 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 3 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon