Mantelikalapuikot (PikkuVaimo90)

Ainekset 4 annosta

37 g Sitruuna, kuorittu

79 g Mantelijauho

1 tl Kurkuma

400 g Seiti, pakaste

4 rkl Oliiviöljy

Purista sitruuna yhteen kulhoon ja laita mantelijauhot sekä kurkuma toiseen. Leikkaa sulaneet kalafileet sopiviksi paloiksi. Pyöritä ensin sitruunassa ja sitten jauhoseoksessa. Paista runsaassa öljymäärässä pannulla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 232 kcal / 100 g

Energia 970 kJ / 100 g

Proteiini 15,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 17,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon