SULAMO

AG Pinaattikeitto avocadolla

Ainekset 4 annosta

150 g Pinaatti, pakaste

64 g Avokado, kuorittu, kivetön

7 dl Kiehu-maitojuoma

4 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

10 g Extra lihaliemi

2 rkl Kasviöljyvalmiste, juokseva, 82 %, becel

Lämmitä rasva kattilassa ja lisää jauhoja vähitellen sekoittaen, älä anna ruskistua. Lisää maito pikkuhiljaa, anna kiehahtaa hetki. Lisää sulatettu pinaatti (tai tuoretta pilkottua 2-3 dl), sekoita. Lisää pilkottu avocadon puolikas ja lihaliemikuutio, sekoita ja anna hetki kiehahtaa. Tarjoa lisänä keitetty kananmuna tai yrttisiä leipäkuutioita.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 95 kcal / 100 g

Energia 394 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon