joben, munakas, , tomaatti, sipuli, kinkku, , Joben munakas (tomaatti-sipuli-kinkku) ohje salty

Joben munakas (tomaatti-sipuli-kinkku)

Kuullota sipulit lohkoina pannulla oliiviöljyssä, ei liian kuumassa koska oliiviöljy ei kestä kuumaa paistamista (nuppi 8-9 ).  Kun vähän pehmenneet niin tomaattilohkot joukkoon. Mausta mustapippurirouheella ja suolalla.

Sekoita munat ja 7 rkl vettä haarukalla, lisää suolaa ja paprikajauhetta, , kumoa sipuli-tomaattipaistoksen päälle. Pilko kinkku joukkoon. Ripsi kuivattua basilikaa pinnalle. Kansi päälle. Anna hyytyä pienellä lämmöllä (nuppi 1-3 ) . Kypsyessä välillä työntele lastalla ulkoreunalta sisään päin munakasta, kuitenkaan vellaamatta sitä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 88 kcal / 100 g
Energia 369 kJ / 100 g
Proteiini 7,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g
Rasva 5,2 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,1 g / 100 g
Suola 0,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %