Joben kesäkurpitsavene chili con carne

Ainekset 10 annosta

1,3 kg Kesäkurpitsa, zucchini

500 g Aito naudan paistijauheliha 7%

300 g Sipuli, keltasipuli

25 g Valkosipuli

200 g Paprika, punainen

13 g Chili punainen

390 g Tomaattimurska - chili

255 g Red Kidney Beans

160 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

60 g Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere

100 g Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon

70 g Tomaattisose, tomaattipyree

Kohta Söin yhden valmiin, painoi 205g joten kaloreita meni 127. Jeeeijjj.

Energia 62 kcal / 100 g

Energia 261 kJ / 100 g

Proteiini 5,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon