SULAMO

Siskonmakkarakeitto (keto)

Ainekset 8 annosta

500 g Siskonmakkara

1 Parsakaali, brokkoli (350 g)

1 Kukkakaali (400 g)

1,5 dl Laktoositon kuohukerma

1 rkl Voi

3 dl Lihaliemi

1 l Vesi, vesijohtovesi

Käytin kaalien keittämiseen edellispäivän kanojen paistinrasvat ja lihaliemen. Pilko kaalit pieniksi paloiksi ja laita pataan n. 3 dl:an kanalientä. Laita pata uuniin kansi päällä 175 asteeseen. Purista siskonmakkarapötköistä palleroita kiehuvaan veteen ja keitä muutama minuutti. Kuumenna pannulla voi ja lisää siskonmakkarapallerot. Paista kunnes saavat hieman väriä pintaan. Lisää pippuria ja kerma. Kerman kuumennuttua lisää siskonmakkarakeitos pataan kaalien sekaan. Sekoita hyvin ja laita pata takaisin uuniin 20 minuutiksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 337 kJ / 100 g

Proteiini 3,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 6,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 4,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon