SULAMO

Proteeninen tuoremarjapuuro gl

Ainekset 4 annosta

100 g Täysjyväriisijauho Gluten free Organic

8 dl Vesi, vesijohtovesi

3 dl Mustaherukka

1 dl Vadelma

1 dl Whey-80 hera proteiini

0,5 tl Makeutusaine, stevia, canderel green -jauhe

Kiehauta vesi lisää riisijauho keitä noin 5-10 minuuttia, välillä sekoittaen. Jäähdytä puuro. Lisää marjat jotka on survottu. lisää proteiini jauho ja (vanilija) vatkaa puuro. Makeuta stevialla tai hunajalla jos tarvis.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 56 kcal / 100 g

Energia 235 kJ / 100 g

Proteiini 3,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,2 g / 100 g

Rasva 0,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti