Pesto-pinaattibroileri

Ainekset 2 annosta

280 g Broilerin sisäfilee

2 dl Pinaatti

1 dl Pestokastike, yrttikastike

1 dl Kookosmaito, kookosjuoma

Kuorruta broilerinfileet molemmin puolin pestolla ja paista pannulla 5 min. Murskaa pinaatti tehosekoittimessa ja lisää kookosmaito. Mausta suolalla ja pippurilla. Laita fileet uunivuokaan ja kaada pinaattikookosmaitoseos päälle. Paista uunissa 200 asteessa 15 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 170 kcal / 100 g

Energia 713 kJ / 100 g

Proteiini 13,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 12,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon