Kukkakaalikuskus

Ainekset 2 annosta

195 g Kukkakaali

2 rkl Oliiviöljy

2 g Valkosipuli

36 g Pinjansiemen

6 g Persilja

Huuhtele kukkakaali. Sekoita pieniksi rakeiksi tehosekoittimessa. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää loput aineet. Paista käännellen kunnes kukkakaali on hieman rusehtavaa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 204 kcal / 100 g

Energia 855 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 19,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon