Täysjyvämannapuuro

Ainekset 2 annosta

80 g Spelt täysjyvämanna

2 dl Vesi, vesijohtovesi

3 dl Rasvaton maito

15 g Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

3 g Ruokasuola, jodioitu

Keitä

Energia 74 kcal / 100 g

Energia 310 kJ / 100 g

Proteiini 3,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 1,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon