Tuian kaurasämpylät

Ainekset 12 annosta

300 g Kaurapuuro, vesi, suolaa

30 g Hiiva, tuore

5 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

4 dl Sämpyläjauho

1 rkl Tumma siirappi

2 tl Ruokasuola, jodioitu

2 rkl Rypsiöljy

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Lisää kuuma vesi kaurapuuroon. Sekoita hiiva joukkoon ja anna seisoa 15 min niin, että seos kuplii. lisää muut aineet ja lopuksi öljy.

Energia 200 kcal / 100 g

Energia 843 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 35,4 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon