Marjutin nokkosrulla

Ainekset 1 annosta

1 l Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

5 Kananmuna, kuoreton (275 g)

5,5 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Rypsiöljy

1 l Pinaatti

1 tl Ruokasuola, jodioitu

400 g Reilu kevyt jauheliha 9,5%

300 g Sipuli, keltasipuli

100 g Koskenlaskija, voimakas sulatejuusto

200 g Paprika, punainen

285 g Maissi 340/285g

170 g Herkkusieni

315 g Salsadippi, vahva

330 g Kesäkurpitsa, zucchini

Kevytmaito 1l Kananmuna 5kpl Öljy 1dl Vehnäjauho 5,5 dl Nokkosia 50g

Kastike: Jauheliha 400g Sipuli 3kpl Paprika 1kpl Maissi 1prk Herkkusieni 1prk Kesäkurpitsa 1kpl Salsadippi 1prk Koskenlaskija 1/2 pkt

Energia 104 kcal / 100 g

Energia 433 kJ / 100 g

Proteiini 5,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,4 g / 100 g

Rasva 4,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon