Tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Marja, keskiarvo

15 g Mantelirouhe

10 g Hunaja

200 g Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl

15 g Herneproteiini

20 g Tattarihiutaleet

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna tekeytyä yön yli jääkaapissa.

Energia 126 kcal / 100 g

Energia 528 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,2 g / 100 g

Rasva 4,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon