Joben minestronekeitto, helppo, kevyt

Ainekset 6 annosta

1,6 l Vesi, vesijohtovesi

2 Lihaliemikuutio (20 g)

140 g Tomaattipyre, Doppio

300 g Kukkavihannekset

400 g Ohuen ohut ylikypsä saunapalvikinkku, 83% lihaa

2 tl Oregano, kuivattu

3 Valkosipuli (12 g)

300 g Kotimainen keittojuures, pakaste

3 dl Pasta, tumma proteiinipasta

Kiehauta vesi jossa liemikuutiot.

Kuutioi kinkkuleikkele ja pieni valkosipuli, lisää kaikki ainekset joukkoon kattilaan. Valmis kun pasta on kypsää.

mausta: oreganolla, mustapippurirouheella, chilijauheella, valkosipulilla.

Maut tulee paremmin esille jos annat keiton vetäytyä hetken. Hyvää ja vähäkalorista.

Tarjoile vaikka turkkilaisen jogurttisilmän tai raejuustosilmän kanssa.

Eräs kerta lisäsin keittoon 150g lehtikaalia, sopii hyvin. Suikaleina alkuvaiheessa muiden kanssa keittoon. Veistä paksuin ruoti pois.

Energia 47 kcal / 100 g

Energia 197 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g

Rasva 0,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon