SULAMO

Joben tonnikala-lasagne

Ainekset 6 annosta

150 g Täysjyvä lasagnelevy

780 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 6267- Tomaattimurska Chili

175 g Sipuli, keltasipuli

16 g Valkosipuli

450 g Tonnikala, vedessä, säilyke

200 g Suolakurkkuja viipaleina, suolakurkku viipaleet

120 g Paprika, punainen

150 g Porkkana

100 g Purjosipuli

100 g Vesi, vesijohtovesi

1 Kalaliemikuutio (10 g)

45 g Sitruunamehu laimentamaton

500 g Viola Mustaleima juustokeitto

Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.

Purista sitruunan mehu.

Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.

Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.

Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.

Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.

Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min

Vielä kevyemmäksi tämän saa muuttamalla pastalevyt kesäkurpitsaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 73 kcal / 100 g

Energia 309 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon