Chia kookos vanukas HS

Ainekset 4 annosta

1 Banaani, kuorittu (150 g)

1 dl Chia-siemenet

4 dl Kookosmaito light

käytä tarpeen mukaan viikon aikana.

Chia-kookosvanukkaat (4 annosta)

400 ml kookosmaitoa

1 kypsä banaani 1 dl chia-siemeniä Lisäksi kookoslastuja, mangoa ja banaania

Soseuta banaani ja kookosmaito tehosekoittimella. Lisää chia-siemenet, sekoita ja kaada laseihin.

Anna vanukkaan jähmettyä jääkaapissa noin 30 minuuttia. Lisää hedelmät ja kookoslastut vanukkaan pinnalle ennen tarjoilua.

Energia 127 kcal / 100 g

Energia 537 kJ / 100 g

Proteiini 3,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g

Rasva 7,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,9 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon