joben, jauheliha, munakas Joben jauheliha-munakas ohje salty

Joben jauheliha-munakas

Joben jauheliha-kasvismunakas

400 g naudan vähärasvainen jauheliha 7% 114 g herkkusienisäilyke (pieni) 180 g sipuli aromat - suola 225 g paprika punainen 350 g tomaatti - paahda pannulla liha, valutetut herkkusieniviipaleet sekä sipuli - mausta mustapippurirouheella, paprikajauheella ja suolalla - pilko paprika ja lohko tomaatti 6 kpl kananmuna 6 rkl vesi

sekoita keskenään -

kaada seos paistoksen päälle pannulle, anna kannen alla muhia miedolla lämmöllä välillä lastalla nostellen pohjaa myöten ulkoreunasta sisäänpäin - mausta kuivatulla tai tuoreella basilikalla ja aromatsuolalla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 73 kcal / 100 g
Energia 307 kJ / 100 g
Proteiini 7,4 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g
Rasva 3,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,9 g / 100 g
Suola 0,2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %