SULAMO

Kaalilaatikko ilman lihaa

Ainekset 10 annosta

1 kg Valkokaali, keräkaali

130 g Täysjyväriisi

40 g Tumma soijarouhe

1 dl Tumma siirappi

3 rkl Rypsiöljy

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

keitä riisit ja kaali ,hauduta soija vedessä pussin ohjeen mukaan,lisää kaaliin loputkin ainneet hauduta uunissa 200 asteessa tunti ja sen jälkeen 150 2-3 tuntia1

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 497 kJ / 100 g

Proteiini 2,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,3 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 10,9 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon