SULAMO

RETKI puuro

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Kaurahiutale

1 rkl Lese, kauralese

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

5 dl Vesi, vesijohtovesi

5 g Neljä marjaa-marjajauhe

1/2 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

3 tl Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24

Keitä vesi ja sekoita puuron kuiva aineet nesteeseen. Keitä 8-10 min. Sekoittele aina välillä. Sekoita marjajauhe vasta valmiiseen puuroon. Voit nauttia maidon kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 61 kcal / 100 g

Energia 257 kJ / 100 g

Proteiini 2,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,5 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon