SULAMO

Papuja ja chiliä

Ainekset 4 annosta

1/2 dl Oliiviöljy

2 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

1 rkl Siirappi

8 g Chili punainen

1/2 tl Mustapippuri

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

820 g Luomu kidneypavut

400 g Paseerattu tomaatti Passata Mutti

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Paprika, punainen (170 g)

Pilko paprika. Kuumenna öljy paistinpannulla kuumaksi. Lisää kuiva soijarouhe sekä siirappi ja paista hetki. Lisää hienonnettu chili, mausteet ja lopuksi paseerattu tomaatti, vesi, valutetut pavut sekä pilkottu paprika. Anna hautua kannen alla 10 minuuttia.

Nauti keitetyn riisin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 98 kcal / 100 g

Energia 417 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 10 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon