SULAMO

Retki Mysli

Ainekset 10 annosta

9 dl Täysjyväkaurahiutale

4 dl Ruishiutale

1,5 dl Pellavansiemen, kokonainen

1,5 dl Pähkinä, hasselpähkinä

1,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

4 rkl Hunaja

150 g Mixed Fruits

150 g Ananas-manga papaija hedelmäsekoitus

1,5 dl Pähkinä, cashewpähkinä

Sekoita kaikki kuiva-aineet kulhossa.Sekoita hunaja veteet ja kaada kuiva ainesten päälle. Sekoita kauhalla hyvin. Levitä seos pellille ja paahda uunin keskitasolla. Uuni 200 astetta noin 30 min. sakoittele välilla että paahtuvat tasaisesti. Syö maitojauheesta tehdyn maidon kanssa. (2dl / 2 annosta) 2 dl vettä ja 6rkl maitojauhetta

Ravintosisältö / 100 g

Energia 329 kcal / 100 g

Energia 1378 kJ / 100 g

Proteiini 10,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,3 g / 100 g

Rasva 15,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 10,6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon