SULAMO

Soijarouhe-makaronilaatikko

Ainekset 6 annosta

400 g Tumma makaroni

150 g Sipuli, keltasipuli

300 g Porkkana

3 dl Tumma soijarouhe

3 dl Vesi, vesijohtovesi

700 g Kaurajuoma

160 g Kananmuna, kuoreton

1 g Curry-jauhe

10 g Jauhelihamauste

2 g Grillimauste

Sekoita kuumavesi ja lihaliemikuutio. Lisää soijarouhe lihaliemeen. Kuori porkkanat ja sipulit. Raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi. Hienonna sipulit. Keitä makaronit melkein kypsäksi. Freesaa porkkana raaste ja sipulisilppu muutama minuutti. Lisää turvonnut soijarouhe purkana-sipuliseokseen. Mausta. Anna hautua hetken. Sekoita kaurajuoma ja kanan munat. Sekoita soijaseos ja makaronit. Kaada paistovuokaan. Kaada kauramaitoseos paistovuokaan. Paista 200° 40 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 113 kcal / 100 g

Energia 472 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,3 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,7 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon