Kaurarahkavohveli

Ainekset 4 annosta

100 g Höyryttämättömät kaurahiutaleet

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

200 g Pehmeä ja mieto maitorahka laktoositon

5 g Luomu extra virgin oliiviöljy

0,5 dl Kauramaito

3 dl Kaurahiutale

1/2 dl Lese, kauralese

2 dl Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

1 rkl Pofiber, perunakuitu

Sekoita ja paista

Energia 167 kcal / 100 g

Energia 701 kJ / 100 g

Proteiini 10,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 19 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon