Chili sin carne (soijarouhe)

Ainekset 6 annosta

400 g Tomaattimurska, polpa

380 g Black Beans, mustapavut

50 g Tumma soijarouhe

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

3 Valkosipuli (12 g)

50 g Paprika, punainen

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Kaikki sekoitetaan

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 272 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,3 g / 100 g

Rasva 0,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon