Anitan rapeat siemen sämpylät

Ainekset 9 annosta

400 g Emmentaljuustoraaste

5 Luomu kananmuna (300 g)

1,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1,5 dl Kurpitsansiemen

5 rkl Kuorittu seesaminsiemen

Sekoita kaikki ainekset hyvin ja pyöritä sämpylät pellille. Uuniin perinteisellä 225 astetta ( kiertoilma 205. . Paista noin 20 minuuttia, kunnes ovat kauniin rusehtavat.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 374 kcal / 100 g

Energia 1564 kJ / 100 g

Proteiini 23,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 30 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon