Gluteenittomat perunarieskat protskulla

Ainekset 25 annosta

15 Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (900 g)

5 g Merisuola, jodioimaton

1 tl Paprikajauhe

1 dl Rapsiöljy

50 g Supervege proteiini natural

25 g Kreatiinimonohydraatti

500 g Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

66 g Kanamunan valkuainen

3,5 dl Gluteeniton Jauhoseos

2 Kasvisliemikuutio (20 g)

Keitä perunat, mössää, muotoile, paista 15min 250°C

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 602 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,7 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon