SULAMO

Orzo-kana-kasvispata

Ainekset 6 annosta

180 g Filos orzo jyväpasta

300 g Kanasuikale

150 g Kukkakaali

200 g Parsakaali, brokkoli

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

100 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

2 tl Flora culinesse, laktoositon, juokseva

0,5 dl Tomaattisose, tomaattipyree

6 dl Vesi, vesijohtovesi

80 g Koskenlaskija, kylmäsavuporo sulatejuusto

1 Kanaliemikuutio (10 g)

1 rkl Paprikajauhe

1 rkl Kurkuma

0,5 rkl Chilijauhe

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Paista kanasuikaleet ja sipuli, mausta. Laita uunivuokaan, lisää kasvikset, pyre, liemikuutio, vesi ja mausteet. Laita uuniin 200 asteeseen. Anna hautua, lisää välissä sulatejuusto ja anna kypsyä valmiiksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 375 kJ / 100 g

Proteiini 5,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon