tuorepuuro, chia, siemenillä, ja, marjoilla, , anna, tekeytyä, yön, yli, , TUOREPUURO CHIA-SIEMENILLÄ JA MARJOILLA (ANNA TEKEYTYÄ YÖN YLI!) ohje sweet

TUOREPUURO CHIA-SIEMENILLÄ JA MARJOILLA (ANNA TEKEYTYÄ YÖN YLI!)

Ainekset 1 annosta

1 dl Luomu Kaurahiutale
25 g Glucavena
2 dl Täysmaito
1 rkl Chian siemenet luomu
1 tl Maple Joe vaahterasiirappi
1 Banaani, kuorittu (100 g)
1/2 dl Pensasmustikka, ulkomainen

 Valmista tuorepuuro sekoittamalla kaurahiutaleet, Glucavena, kauramaito, chia-siemenet (tai pellavansiemen)  ja vaahterasiirappi (valinnainen) kulhoon. Anna tekeytyä jääkaapissa yön yli. Lisää valmiiseen puuroon marjat ja banaaniviipaleet.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 128 kcal / 100 g
Energia 535 kJ / 100 g
Proteiini 4,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 19,2 g / 100 g
Rasva 3,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 7,3 g / 100 g
Suola 0,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon