SULAMO

Rahka-banaani-pannari

Ainekset 6 annosta

150 g Kananmuna, kuoreton

100 g Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta

5 g Kookoshiutale

10 g Rypsiöljy

150 g Banaani, punnittu kuorineen

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

Sauvasekoittimella sekaisin ja paistoon pannulla. Reseptin öljy tarkoitettu paistamiseen. Mausteena kardemummaa, ripaus suolaa ja jos haluaa kuohkeutta, niin leivinjauhetta 1tl. Paistaminen ei ole kiireisen hommaa, miedolla lämmöllä ja pitkään. Muuten tulee munarahkakokkelua :) (mikä ei toki makuun vaikuta )

Ravintosisältö / 100 g

Energia 93 kcal / 100 g

Energia 387 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,6 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon