**ketoburgerit sämpyli

Ainekset 4 annosta

2 Isot kananmunat kotimaista (130 g)

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

200 g Lempi Turkkilainen jogurtti

1 dl Pofiber, perunakuitu

Sekoita munat ja tuorejuusto vatkaimella. Lisää kuivat, anna tekeytyä n.15min. Pyöritä sämpylät kosteilla käsillä. Paista 175 30min.

Energia 137 kcal / 100 g

Energia 572 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 8,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon