SULAMO

Broccoli palat (tots)

Ainekset 5 annosta

1 Parsakaali, brokkoli (350 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1,6 dl Jauho, korppujauho

1/1 dl Juustoraaste 23%

1 tl Mineraalisuola, keskiarvo

Keitä parsakaalia 1 min. Sen jälkeen kylmään veteen. Kuivaa ja silppua pieneksi. Silppua sipuli. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Käsin pyörittele palloja ja painele vähän pitkulaiseksi, semmoisia sopivia napostelu paloja. Paista uunissa 175 asteessa noin 16-20 minuuttia tai kunnes saaneet kauniin kullan ruskean värin.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 120 kcal / 100 g

Energia 499 kJ / 100 g

Proteiini 8,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,1 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon